왜 우리는 바쁠수록 더 쓸데없는 일에 손이 갈까?

 

왜 우리는 바쁠수록 더 쓸데없는 일에 손이 갈까? 📋🌀

 

정작 급한 일이 있는데 갑자기 책상 정리를 하거나, 할 일이 산더미인데 메일함을 정리하기 시작한 적 있죠? 이상하게 바쁠수록 딴짓을 하게 되는 이 심리, 도대체 왜 그런 걸까요?

 

이건 ‘인지적 회피(Cognitive Avoidance)’라는 현상 때문이에요. 정말 중요한 일일수록 완벽하게 해내야 한다는 부담이 커지는데, 그 압박감이 커지면 오히려 다른 작은 일들로 시선을 돌려서 회피하려는 심리가 작동해요.

 

또한, 메일 정리나 책상 정리 같은 일은 결과가 눈에 보이는 간단한 과제예요. 뇌는 큰일보다 즉시 성취감을 느낄 수 있는 일을 선호하기 때문에, 어려운 일을 앞에 두고도 가벼운 행동에 먼저 손이 가게 되는 거예요.

 

그리고 이건 자기 통제력의 착각과도 관련 있어요. 딴짓을 하면서도 ‘나는 뭔가 하고 있다’는 느낌을 통해 스스로를 안심시키고, 실제로는 현실을 회피하고 있는 자신을 정당화하게 되는 거예요.

 

결국, 바쁠수록 쓸데없는 일에 손이 가는 건 압박 회피, 즉각적 만족 추구, 심리적 자기 위안이 복합적으로 작용하기 때문이에요. 이럴 때일수록 ‘작게 시작해서 흐름을 타는 것’이 진짜 중요한 전략이에요 😉