왜 우리는 일 끝나고 누워만 있어도 죄책감을 느낄까? 🛋️😶‍🌫️

 

왜 우리는 일 끝나고 누워만 있어도 죄책감을 느낄까? 🛋️😶‍🌫️

 

하루 종일 일하고 퇴근해서 침대에 누웠는데도, '이대로 그냥 쉬어도 되는 걸까?'라는 생각이 들면서 괜히 찜찜했던 적 있죠? 아무것도 안 하고 있는 게 마치 시간을 낭비하는 것처럼 느껴질 때도 있어요. 왜 우리는 쉴 때조차 마음이 불편할까요?

 

그 이유는 ‘생산성 강박’ 때문이에요. 현대 사회에서는 끊임없이 무언가를 해야 하고, 뭔가를 해내야만 가치 있는 사람처럼 느껴지도록 학습돼 있어요. 그래서 ‘가만히 있는 나’는 왠지 ‘게으른 나’처럼 느껴지고, 쉴 자격이 없다는 착각까지 하게 되는 거죠.

 

또한, 우리는 SNS나 주변 사람들을 통해 늘 누군가가 열심히 사는 모습을 비교하게 돼요. 누군가는 자기계발 중이고, 누군가는 운동 중이고, 누군가는 야근 중이라는 걸 실시간으로 보게 되니까, 나만 멈춰 있는 것처럼 느껴져요. 그래서 쉬고 있어도 마음이 바쁘고, 죄책감이 몰려오는 거예요.

 

그리고 진짜 중요한 건, 쉬는 법을 배워본 적이 없기 때문이에요. 우리는 열심히 사는 법은 많이 배웠지만, ‘제대로 쉬는 법’은 잘 배우지 못했어요. 그래서 몸은 쉬고 있지만, 뇌는 계속 일을 하듯 돌아가고 있는 거죠.

 

결국, 우리가 누워 있으면서도 죄책감을 느끼는 건 ‘휴식조차 생산적으로 해야 한다’는 착각과 비교 심리, 그리고 익숙하지 않은 정적 때문이에요. 하지만 가만히 있는 것도, 아무것도 하지 않는 것도 때로는 가장 필요한 일이 될 수 있어요. 그러니 오늘만큼은 마음 편히 누워서, 쉬는 나 자신을 칭찬해주는 건 어떨까요? 😉🧘‍♀️💤