왜 우리는 분명히 잠궈놓고도 문을 다시 확인하게 될까? 🔒🚪

 

왜 우리는 분명히 잠궈놓고도 문을 다시 확인하게 될까? 🔒🚪

 

현관문을 잠궜는데도 불안해서 다시 돌아가 확인해본 적 있죠? 혹은 가스 밸브를 껐는지 기억이 안 나서 출근길에 마음이 불편해진 적도요. 왜 우리는 이미 한 행동을 이렇게 의심하게 될까요?

 

이건 기억의 자동화와 주의 분산이 만든 착각 때문이에요. 문을 잠그거나 가스를 끄는 행동은 너무 익숙해서 ‘자동 모드’로 처리되는 일상 루틴이에요. 그러다 보니 그 순간 다른 생각을 하고 있었다면, 행동은 했어도 기억이 남지 않을 수 있어요.

 

그리고 우리 뇌는 ‘불확실한 상태’를 가장 싫어해요. 혹시라도 문을 안 잠갔다면? 가스를 안 껐다면? 이 불확실함이 걱정으로 바뀌고, 그 걱정은 다시 ‘확인하고 싶은 충동’으로 연결돼요. 결국, 불안한 감정을 해소하기 위해 뇌는 다시 확인하라고 명령을 내리는 거예요.

 

또한, 반복 확인은 강박적 경향과도 연결돼 있어요. 모든 걸 통제하고 싶은 심리, ‘완벽하게 해야 안심된다’는 마음이 반복 확인으로 이어지게 되죠.

 

결국, 문단속을 했음에도 다시 확인하게 되는 건 기억의 흐릿함 + 불안에 대한 반응 + 완벽주의 성향이 복합적으로 작용한 결과예요. 그럴 땐 확인한 사실을 ‘말로 중얼거리기’처럼 기억에 더 잘 남는 방식으로 해보는 것도 좋은 방법이에요 😉